То ли это я такая особенная, то ли все эти советы придумывают идиоты для таких же идиотов...
1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев...
Последуй совету Карлосона. Умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил плохого не посоветует. Закрой глаза и представь стадо овец. Все овцы должны перепрыгнуть через заборчик. Твоя задача - мысленно посчитать их. В принципе, можно считать, кого и что угодно. Главное - отчетливо представлять, что ты считаешь. Если ты просто будешь произносить про себя - один, два, три, четыре, то сможешь попутно думать еще о каких-то важных вещах и долго не уснешь.Не катит..Стоит ли объяснять, насколько эти овцы, бараны и лошади вскрывают мой мозг???
2. Погуляйся перед сном
Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад. Гулять по Ленинскому проспекту и Садовому кольцу не рекомендуется, от выхлопных газов может разболеться голова и быстро уснуть уже не удастся.Ха, живу как раз почти на Ленинском, но , слава Богу, помимо лЕНИНСКОГО РЯДОМ ЕЩЕ вОРОНЦОВСКИЙ ПАРК.сОВЕТ ТОЖЕ НИКУДА НЕ ГОДЕН, ИБО НЕОСУЩЕСТВИМ.По аллеям парка в темноте гулять одной, даже и полчаса, как-то не очень тянет.А компания(или даже годна подруга)вряд ли будут способствовать быстрому засыпанию, ибо даже за короткий срок ты наслушаешься таких новостей и сплетен, что будешь переваривать их всю оставшуюся ночь.
3. Прими теплую ванну
Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат - сон как рукой снимет. Температура воды 36-37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла. Подойдет лаванда, иланг-иланг, ромашка и мята. Никаких апельсиновых и лимонных ароматов - прибереги их на утро, они помогут проснуться.Ну это, пожалуй, уже особенность организма.Ванна, какая бы то не была, лишь бодрит.
4. Открой форточку
Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом.
Теплую пижаму надела-все равно холодно.Какой тут сон, когда, как говорится, зуб на зуб не попадает?
5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого.
ОО, отличный совет.Остается вопрос:с кем?с плюшевым мишкой?Или с котом Пашей?Ну а если серьезно, то , даже если бы любимый был под боком, то заснуть тоже было бы проблематично.Ибо любимые имеют свойство жутко храпеть.После любовных утех в особенности почему-то...